睡眠过多和睡眠不足同样危险

来源:奇闻异事  发布时间:2015-04-04 10:25

  奇闻网讯 睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。而人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

  据科学家的一项最新研究称,越来越多的证据表明睡眠过多和睡眠不足同样能够给健康带来危害。

  虽然缺乏睡眠会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险,但是一项最新研究表明,睡得时间太长会增加中风的风险。剑桥大学的专业学者们在对睡眠模式观察了长达10年之久后,推断每天睡眠时间超过8小时会增加老年人的中风风险。

  在研究中,被观察的1万个对象年龄都在42到81岁之间,其中346人出现了中风。每天睡眠超过8小时的人中风的风险比平均水平高出了46%。而这一数字在睡眠不足6小时的人群中则为18%。

  参与这项研究的一位博士生Yue Leng称:“这项研究参与者的数据以及国际数据都很明显的表明,睡眠时间过长和中风风险增加之间存在一种联系。然而我们尚不清楚的是这种联系之间的真正意义,也就是无法确定较长的睡眠是一种临床症状、早期征兆还是心血管疾病的一种起因。”

  这项研究的高级作者Kay-Tee Khaw教授呼吁进行更多的研究,以确定这种关联性的真正起因。他补充称,我们需要了解睡眠和中风风险间联系的真正原因。目前这项研究尚未明确,睡眠本身增加了死亡风险,还是处于风险中的人以某种原因尝试通过过度睡眠来自我治疗。

  这些新发现是在加州大学专业学者早期研究的基础上发现的。早期的那项研究,调查了1982年到1988年间的100万以上参与者的死亡数据,并且发现睡眠时间超过8小时的人们与其它参与者相比,死亡风险增加了12%。

  今年早些时候,国际睡眠基金会和18位医学科学家以及研究人员对超过300位睡眠数据进行了研究,以试图寻找并发现人类睡觉时间的准确长短。研究人员称,儿童和青少年的睡眠时间明显需要更长,但是他们也警告称,老年人的睡眠时间应当不超过8小时。

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